Tener un deseo sexual elevado significa que sientes un fuerte deseo sexual con más frecuencia de lo habitual. Si bien tener un deseo sexual saludable es normal, puede convertirse en un problema si se siente abrumador o difícil de controlar. Controlar un alto deseo sexual es importante para su bienestar y felicidad generales.
¿Por qué su deseo sexual podría ser elevado?
- Cambios hormonales
Tus hormonas pueden afectar tu deseo sexual. Por ejemplo, los niveles altos de testosterona en los hombres o de estrógeno en las mujeres pueden aumentar el deseo sexual. Si cree que el problema son las hormonas, es una buena idea hablar con un médico.
- Salud mental
Los sentimientos de estrés, ansiedad o traumas pasados a veces pueden hacerte pensar más en el sexo. Hablar con un terapeuta puede ayudarle a comprender y controlar estos sentimientos.
- Medicamentos y drogas
Algunos medicamentos o drogas pueden cambiar su deseo sexual . Si cree que su medicamento está afectando su libido, hable con su médico sobre otras opciones.
- Problemas de relación
Los problemas en su relación también pueden afectar su deseo sexual. Si no está contento o tiene problemas con su pareja, puede manifestarse como un deseo sexual más fuerte. La comunicación y la terapia de pareja pueden ayudar.
Cómo controlar un deseo sexual elevado
- Conozca sus factores desencadenantes
Preste atención a lo que hace que su deseo sexual se sienta más fuerte . Comprender qué desencadena su libido alta puede ayudarlo a controlarla mejor.
- Viva un estilo de vida saludable
Haga ejercicio con regularidad, coma una dieta equilibrada y duerma lo suficiente. Un estilo de vida saludable ayuda a equilibrar el cuerpo y la mente, lo que puede influir en su deseo sexual.
- Establecer límites
Decide límites para las actividades sexuales y encuentra otras formas de canalizar tu energía, como a través de pasatiempos o actividades creativas.
- Habla con un profesional
Si le resulta difícil controlar su deseo sexual, puede resultar útil hablar con un terapeuta o un especialista en sexo . Ellos pueden brindarle consejos y estrategias adaptadas a su situación.
- Comuníquese con su pareja
Si estás en una relación, habla abiertamente con tu pareja sobre tus sentimientos y deseos. Esto puede ayudarles a ambos a entenderse mejor y encontrar soluciones juntos.
- Pruebe técnicas de relajación
Practicar la atención plena, la meditación o la respiración profunda puede ayudar a controlar el estrés y reducir el deseo sexual si está relacionado con la ansiedad o la tensión.
- Explora otras intimidades
La intimidad no se trata sólo de sexo. Dedica tiempo a conectarte con tu pareja de otras formas, como mediante apoyo emocional, contacto físico o experiencias compartidas.
Cuándo consultar a un médico
- Sentirse angustiado
Si su alto deseo sexual le está causando estrés o malestar continuo , es hora de consultar a un médico. Esto podría significar que hay un problema subyacente que necesita atención.
- Afectando la vida diaria
Si su deseo sexual interfiere con sus actividades diarias, sus relaciones o su trabajo, busque atención médica. Un médico puede ayudarle a encontrar soluciones.
- Sentimientos inmanejables
Si ha probado varias estrategias pero aún no puede controlar su deseo sexual, es posible que necesite ayuda profesional. Un especialista puede ofrecer soporte personalizado.
Conclusión
Manejar un deseo sexual elevado implica comprender por qué sucede y tomar medidas para equilibrar sus deseos. Al tomar decisiones saludables, comunicarse abiertamente y buscar ayuda profesional si es necesario, podrá mantener una vida sexual feliz y saludable.
